فرسودگي شغلي و راه‌هاي مقابله با آن

قسمت عمده‌اي از زندگي روزانه هرشخص صرف اشتغال به كار مي‌شود . فعاليت‌كاري از نظر سلامت رواني شخص فعاليتي مهم به حساب مي‌آيد و كار وسيله‌اي است كه براي فرد استقلال مي‌آورد و رشد عزت نفس او را مساعد مي‌كند . عامل‌هاي متعددي همواره به عنوان منابع فشارهاي رواني (استرس) در محيط كار وجود دارند ، ‌از قبيل عامل‌هاي محيطي و فيزيكي چون سروصدا، ازدحام ، نور و صوت نامناسب عامل‌هاي انساني چون تعارض با افراد ديگر ، عامل‌هاي سازماني چون تراكم كاري ، سياست‌گذاري نادرست و … در مقابل اين استرس‌ها ( فشارهاي رواني) اگر شخص قادر به مقابله مؤثر با آنها نباشد ، دستخوش عوارض متعدد جسمي و رواني و رفتاري مي‌شود و طولاني شدن فشارهاي رواني ممكن است موجب كاهش رضايتمندي از شغل و منجر به فرسودگي شغلي شود كه پيامد آن كسالت ، بي‌تفاوتي و كاهش اثربخشي ، خستگي ، ناكامي و حتي دلسردي در شخص مي‌شود .
فرسودگي شغلي نه تنها با بهداشت رواني يك شخص بلكه باميزان بهره‌وري او نيز رابطه دارد . لذا آشنا شدن با روش‌هاي مقابله مؤثر با فشارهاي رواني (استرس‌ها) و غلبه برفرسودگي شغلي مي‌تواند به ارتقاي بهداشت رواني و افزايش اثربخشي و بهره‌وري نيروي انساني كمك كند .

ادامه نوشته

هرگز این 7 قول رابه فرزندانتان ندهید

والدین از وعده و وعید دادن به فرزندان خود به چند دلیل استفاده می کنند: برای رشوه دادن به فرزند جهت انجام کاری که خودشان می خواهند، اجتناب از برخورد احتمالی با فرزندشان، ناامید نکردن فرزند و ایجاد امید در او.
 ولی بچه ها وقتی نوبت به قول می رسد بسیار سمج می شوند و شکستن قول و عهدتان با آنها در واقع اعتماد او به شما را از بین می برد. در اینجا به چند قول و وعده و وعید که معمولاً والدین می دهند (و آنها را می شکنند!) اشاره می کنیم و توصیه هایی برای والدین می آوریم.

ادامه نوشته

تلفن همراه برای دانش آموز مفید است یا مضر؟

حضور تلفن همراه در مدرسه می تواند مشکلات مختلفی را به همراه داشته باشد،الان تمام گوشی های همراه مجهز هستند و امکان استفاده از بلوتوث، فیلم، موسیقی و بازی در بیشتر گوشی‌های همراه وجود دارد و استفاده نادرست از این وسیله می تواند باعث افسردگی و گوشه‌گیری در میان دانش آموزان شود.

ادامه نوشته

علل مشکلات و ضعف دانش آموزان در درس املاء

مفهوم کلمه را نمی فهمند یا قبلا نفهمیده اند انرا درست نمی نویسند.

کلمات از جانب معلم درست تلفظ نمی شوند.(آموزشی)

دانش آموزان هنگام نوشتن دیکته کلمات را تکرار و هجی می کنند .(دقت)

وجود نقص شنوایی در بر خی از دانش آموزان در هنگام نوشتن املا و بی خبری معلم از وجود این نقص باعث میشود بعضی از کلمات را جا می اندازند و از کلاس عقب می افتند .(حافظه شنوایی-حساسیت شنوایی)

به علت کمبود فضای آموزشی و کمبود میز و نیمکت دانش آموزان و درست نشنیدن ،کلمات را غلط می نویسند.(آموزشی)

متناسب نبودن متن دیکته از نظر ( کمیت و مقدار) با سن پایه تحصیلی آنان باعث می شود دانش آموزان بعد از نوشتن مقداری از آن خسته شوند و غلط نویسی آغاز می گردد.(آموزشی)...

ادامه نوشته

نکات بسیار مهم برای رفتار صحیح با کودکان

دیگر از دستش خسته شده اید، هرچه می گویید برعکس آن عمل می کند، خیلی وقت ها از لج بازی هایش لجتان می گیرد، گاهی از دستش به حدی خسته و کلافه می شوید که حاضر نیستید حتی صدایش را بشنوید یا قیافه اش را ببینید. هر راهی را هم که بلد بوده اید رفته اید و امتحان کرده اید اما باز هم نتیجه ای نگرفته اید و...

ادامه نوشته

تنبیه بدنی اری یا نه؟

تنبیه بدنی چیزهای اشتباهی را به کودکان می آموزد. با استفاده از نکات زیر می توانید بهترین نوع برخورد را آموزش ببینید.

ادامه نوشته

آشنایی با بیش فعالی کودکان و درمان آن

اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) بیماری مزمنی است که میلیون ها کودک به آن مبتلا هستند و بعضی از اوقات در بزرگسالی هم ادامه دارد. بیماری بیش فعالی شامل ترکیبی از مشکلات از قبیل مشکل در حفظ توجه، فعالیت زیاد و رفتارهای ناگهانی است. کودکانی که دچار بیش فعالی هستند ممکن است دچار ناراحتی هایی از جمله عزت نفس پایین، مشکل در ارتباط برقرار کردن و عملکرد ضعیف در مدرسه بشوند.

هرچند راهی برای درمان بیش فعالی وجود ندارد، اما می توان با داروها و مشاوره شدت آن را کم کرد. تشخیص و درمان به موقع بیش فعالی تاثیر زیادی بر نتیجه حاصل شده دارد.

ادامه نوشته

مهارت‌هاي تحصيلي؛ راهي براي موفقيت

 

همچنان که برای بهترزیستن نیازمند کسب مهارت‌های زندگی اعم از تصمیم‌گیری، حل مساله و کنترل خشم هستیم برای بهتر و موثرتر آموختن نیز باید خود را به علوم و فنون مربوطه مجهز کنیم؛ چراکه بهترین ساعات زندگی ما صرف آموختن و یادگیری می‌شود. این مهارت‌ها شامل مهارت برنامه‌ریزی، مهارت ایجاد انگیزه، مهارت مطالعه، مهارت تمرکز حواس، مهارت یادداشت‌برداری و مهارت خلاصه‌نویسی است...

ادامه نوشته

رفتار های پر خطر در جوانان

برخی از رفتارها که تاثیرات مستقیم و غیر مستقیم عمیقی بر سلامت فرد و جامعه می گذارند و عواقب منفی در بردارند " رفتارهای پر خطر " می نامند . در صورت ثبات این رفتارها در شخصیت فرد ، سبک زندگی او ناسالم نامیده می شوند. رفتارهای پر خطر سنین نوجوانی و جوانی عمدتا شامل استعمال دخانیات ، اعتیاد و سوء مصرف مواد ، رفتارهای مرتبط با صدمات و جراحات ( مثل خشونت ) ، رفتارهای جنسی ناسالم ، الگوهای ناسالم تغذیه و الگوی تحرک کم بدنی می باشند. شناخت این الگوهای رفتاری غلط و اجتناب از بروز این رفتارها و یا تداوم این رفتارها در نوجوانان و جوانان منجر به فراهم شدن زندگی سالم و کسب سلامتی و توانمندی این گروه خواهد شد . در این مجموعه سعی شده است رفتارهای پر خطر به اجمال توضیح داده شود...

ادامه نوشته

لیست کامل مشاغل تایید شده خانگی

 وزارت کار و امور اجتماعي با همکاري وزارتخانه هاي اقتصاي و دستگاه‌هاي مرتبط با موضوع اشتغال و مشاغل خانگي ليست 214 شغل شناسايي شده را اعلام کرد.
رشته هاي شناسايي شده در گروه‌هاي اصلي شغلي مانند کشاورزي، صنعت، فناوري اطلاعات و همچنين فعاليتهاي اقتصادي فرهنگي قرار دارد.

ادامه نوشته

برگزاري كارگاههاي آموزشي مركز مشاوره

 

 

قابل توجه كاربران گرامي: كارگاههاي آموزشي در صورتي برگزار مي گردد كه كلاسها به حد نصاب برسد.

تاريخ برگزاري كلاسها متعاقبا اعلام خواهد شد.

كارگاههاي آموزشي به صورت همزمان برگزار نخواهد شد.

جهت ثبت نام در کارگاههای آموزشی با شماره تلفن [phone]تماس حاصل فرمایید.

 

 

۱-شيوه هاي فرزندپروري (مديريت رفتاري والدين در حل مشكلات فرزندان)

مدرس: ليلا منصوري            چهارشنبه ها                ساعت: ۵-۴ عصر

۲-آموزش قبل از ازدواج (ويژه مزدوجين، همسران جوان)

مدرس: مليحه حسن پور        دوشنبه ها                 ساعت: ۵-۴ عصر

۳- مديريت آسيب هاي اجتماعي دوران نوجواني (ويژه والدين)

مدرس: داريوش حيدري          شنبه ها                   ساعت: ۵-۴ عصر

۴- پيشگيري از آسيب شبكه هاي اجتماعي، علل و گرايش به شبكه هاي اجتماعي مجازي

مدرس: سميه زارع              يكشنبه ها                  ساعت ۴-۳ عصر

۵- پيشگيري از رفتارهاي پر خطر دوران نوجواني (ويژه والدين)

مدرس: سلمان پاسالاري     چهارشنبه ها             ساعت ۴-۳ عصر

۶- مديريت استرس و روشهاي مقابله با آن

مدرسين:

كبري فلاحي                  سه شنبه ها              ساعت ۵-۴ عصر

حبيبه رياحي                     يكشنبه ها                 ساعت ۵-۴ عصر

۷- مديريت شكست در كنكور ويژه نوجوانان

مدرس: مليحه حسن پور       يكشنبه ها              ساعت ۴-۳ عصر

۸- راه هاي مواجه با لجبازي و پرخاشگري كودكان

مدرسين:

سلمان پاسالاري               دوشنبه ها             ساعت ۴-۳ عصر

حبيبه رياحي                    سه شنبه ها              ساعت ۱۰-۹ صبح

۹- مديريت شكست هاي عاطفي ويژه نوجوانان

مدرسين:

داريوش حيدري                شنبه ها              ساعت: ۴-۳عصر

ليلا منصوري                     دوشنبه ها               ساعت ۱۰-۹ صبح 

۱۰- راههاي مقابله با فرسودگي شغلي ويژه كارمندان و فرهنگيان

مدرس: نجمه بديعي       سه شنبه ها             ساعت ۱۱-۱۰ صبح

۱۱- دوره فشرده تفاهم و برخورد سازنده با خانواده خود و خانواده همسر

مدرس: حبيبه رياحي         يك شنبه ها            ساعت ۵-۴ عصر    

چرا علیرغم تلاش این زن برای افزایش جذابیت ظاهری، شوهرش به او خیانت می کند؟

خانم جوانی به نام نیکول که از خیانت شوهرش به شدت ناراحت و عصبانی بود، در جلسه مشاوره می گفت: من در طول زندگی مان از هیچ کوششی برای شادکردن و راضی نگه داشتن همسرم دریغ نکرده ام اما او خانه اعتماد رابطه مان را ویران کرده است. دیشب فهمیدم که شوهرم با دختر جوانی رابطه پنهانی داشته و به من خیانت کرده است. “

به آن خانم عرض کردم: ” شما برای شاد و راضی کردن همسرتان چه کارهایی انجام داده اید؟ “

ادامه نوشته

تاثیر مشاجره والدین بر فرزندان

نزاع و اختلا‌ف والدين بر روي خصايص رواني كودك اثر نامطلوب مي‌گذارد و چنانچه اين ارتباط خصمانه باشد، زمينه‌هاي فراواني را براي تخريب زندگي كودكانه فرزند فراهم كرده، آرامش و امنيت را از زندگي او سلب مي‌كند. اختلا‌فات والدين، شدت و تداوم آن موجب ناامني اضطراب آور و صدمه به احساسات و عواطف كودكان شده و زمينه را براي ارتكاب به بزهكاري فرزندان فراهم مي‌كند.

ادامه نوشته

چگونه فرزندان خود را به نماز خواندن تشویق کنیم؟

 

 در مورد نماز خوان کردن کودک لازم است خدمتتان عرض کنیم اولا به همان اندازه که این مسأله برایمان مهم است و به آن حساسیت داریم باید نسبت به روشی که برای این کار انتخاب می کنیم، دقت کنیم و توجه داشته باشیم. مطمئنا استفاده از خشونت و اجبار برای این کار تأثیر منفی دارد. آیه «لا اکراه فی الدین»(بقره، آیه ۲۵۶) که به معنای این است که در دین اکراه و اجبار نیست، به این معناست که دین و ایمان و علاقه به عبادت و نماز با اکراه و اجبار، ایجاد نمی شود و بلکه این بذر فقط در زمین عشق و محبت و علاقه رشد می کند. عشق و علاقه هم از دو راه ایجاد می شود:

ادامه نوشته