راههاي مقابله با افكار مزاحم

همه افرادی که دچار مشکل اضطراب هستند، باید به طریقی با افکار ناخوانده خود کنار بیایند. افکار مهاجم و ناخوانده افکاری ترسناک هستند از اتفاقاتی که ممکن است برای خودتان یا کسانی که برایتان مهم‌اند بیفتد. به نظر می‌رسد این افکار از جایی خارج از کنترل شما می‌آیند و محتوای آنها به ظاهر غریب و تهدیدآمیز است.

برای بعضی افراد افکار مهاجم بخشی از وحشت و اضطراب شدید است. در این موارد، به نظر می‌رسد که این افکار درنتیجه آن اضطراب ایجاد شده‌اند و ترس بیشتری به اضطرابی که فرد تجربه می‌کند اضافه کرده و باعث حفظ آن اضطراب می‌شوند. بعنوان مثال، ممکن است وسط یک حمله اضطراب فکر کنید، «اگر دچار حمله قلبی شوم، چه می‌شود؟» در این موقعیت شما در حالت تغییریافته هوشیاری هستید که به آن تفکر اضطراب‌آمیز گفته می‌شود و احساستان می‌گوید که آن اتفاق قرار است بیفتد.

ادامه نوشته

عللو عوامل بي انگيزه بودن دانش آموزان در مدرسه و راهبردهاي افزايش انگيزش

همه‏ی ما از اهمیت انگیزه در زندگی آگاهی کامل داریم، با این حال بیش‏تر ما احساس می‏کنیم در زندگی به اندازه‏ی کافی دارای انگیزه نیستیم. انگیزه به ما کمک می‏کند تا احساس رضایت‏خاطر کنیم، درباره‏ی خودمان احساس مسئولیت نماییم و بر زندگی خود تسلط داشته باشیم.
 بی‏انگیزگی در بین دانش‏آموزان این نگرانی را در والدین و معلمان به‏وجود می‏آورد که شاید آن‏ها نتوانند در مورد خود به درستی عمل کنند، به بیراهه بروند یا حتی زندگی خود را تلف کنند. موقعیت و شرایط محیط آموزشی از جمله عواملی است که با بی‏انگیزگی دانش‏آموزان ارتباط نزدیک دارد.

ادامه نوشته

نقش والدين در تربيت فرزندان . اهميت و لزوم مشاوره خانواده

مشاوره خانواده به ارائه خدمات مشاوره‌ای در زمینه مسائلی می‌پردازد که به نحوی با خانواده و مسائل آن مرتبط است. نمونه‌ای از این مسائل عبارتند از ازدواج و تشکیل خانواده (تربیت فرزندان) شیوه‌های ارتباطی مؤثر بین همسران بررسی اختلافات خانوادگی و ارائه راه کارهای مناسب برای درمان مشکلات نوجوانی و مشاوره و شناسایی مشکلات روحی و ... .

ادامه نوشته

خود شكوفايي انسان از ديد گاه مزلو

مزلو، پیشقدم مطالعه ی بهترین طبیعت بشری شد. مطالعه ی قدیمترین، خردمندترین و شکفته ترین شخصیتها، او را قادر ساخت تا با مشخصات و فضایل «فرد مطلوب» و انسان کامل آشنا شود. شیفتگی مزلو نسبت به دو تن از استادانش، یعنی ورتایمر و روت بندیکت نخستین جرقه های توجه به اشخاص استثنایی را در ذهن مزلوی جوان روشن کرد. وی با این اعتقاد که آنها چیزی بیش از مردم عادی بودند، به مطالعه ی شخصیت آنها و سپس افراد برجسته و برگزیدگان دیگر پرداخت. او با مطالعه ی سه هزار چهره ی برجسته به معیارهای فرد مطلوب و سالم دست یافت. پژوهشهای وی از طریق مشاهده و مصاحبه ادامه یافت و سرانجام به تعریف انسان خود شکفته انجامید

ادامه نوشته