از همان لحظه که زن و شوهر زندگی مشترکشان را زیر یک سقف شروع می کنند، کم کم سر و کله برخی مسایل و مشکلات ریز و درشت پیدا می شود که ممکن است به کم رنگ شدن عشق و صمیمیت و در نهایت نارضایتی طرفین منجر شود؛ اما خوشبختانه مهارت های زیادی هم وجود دارد که می تواند به عشق و حمایت زن و شوهر تداوم ببخشید. این مهارت ها را به آسانی می توان یاد گرفت. مهارت های زناشویی بسیارند اما این جا با دو مهارت اساسی که برای اوایل ارتباط اساسی است، آشنا می شویم.
نوعروس ها و تازه دامادها انتظار دارند که سال اول زندگی شان هم درست مانند ایام ماه عسل شیرین و بدون هر گونه مشکل، دعوا و جر و بحثی باشد. اگر شما هم جزو این دسته هستید، جدا دچار سوءتفاهم شده اید!
یکی از اساسی ترین مهارت هایی که باید قبل از ازدواج یا دست کم در دوران نامزدی کسب کنیم، حل تعارضات و اختلافات است. تعارض ها و کشمکش ها به طور طبیعی در هر رابطه به وجود می آیند اما آنچه دوام رابطه شما را تضمین می کند این است که بدانید با چه روشی با آنها رو به رو شوید.
آزمون هاي چهار گزينه اي كه در كشور ما تحت عنوان آزمون هاي تستي شناخته مي شوند يكي از انواع آزمون ها مي باشد، كه در سال هاي اخير بسيار مورد توجه قرار گرفته و در كنكور نيز نقش اساسي را دارا مي باشد. داوطلبان كنكور به دليل اينكه در طول تحصيل خود معمولاً با آزمون هاي تشريحي سروكار داشته اند، در برخورد با اين گونه آزمون ها دچار مشكلاتي مي شوند.
عده اي كه مي خواهند خود را فقط در طول يك سال ( سال آخر ) با سيستم تستي آشنا كنند تا بتوانند در اين آزمون ها نتيجه ي خوبي را كسب نمايند، قطعاً با مشكلاتي مواجه مي شوند. بنابراين به عنوان يك پيشنهاد بسيار مهم به دانش آموزان توصيه مي كنم كه با سؤالات چهارگزينه اي و نحوه ي پاسخ گويي به آن ها از سال هاي قبل آشنا شوند. مثلاً پس از تسلط به مفاهيم و مطالب يك درس و پس از حلّ تمرين هاي آن، به عنوان مسايل اضافه به پاسخ گويي تست هاي مربوط به آن موضوع بپردازيد. البته دانش آموزان سال هاي دوم و سوم دبيرستان بايد اين مسأله را جدي تر بگيرند.
در آزمون هاي چهارگزينه اي تأكيد سؤالات بر روي مفاهيم و جزييات مي باشد. بنابراين در هنگام مطالعه جهت آمادگي براي اين آزمون ها، همه ي نكات درس را به دقت بخوانيد و هيچ قسمتي را رها نكنيد، خود را به جاي طرّاح سؤال گذاشته و سعي كنيد هيچ نكته اي را از قلم نيندازيد.
توجه داشته باشيد كه موفقيت در كنكور همانند گنجينه اي است كه درون صندوقي قرار دارد و كليد آن در سطرسطر كتاب هاي درسي گذاشته شده است و براي دست يابي به آن بايد سطر به سطر كتاب را به دقت بخوانيد و بفهميد.
بهترین راه ایجاد انگیزش در دانش آموزان نسبت به یادگیری بهبود شرایط یادگیری و افزایش سطح کیفیت روش های آموزشی است. از این طریق دانش آموزان در یادگیری به موفقیت بیشتر می رسند و این کسب موفقیت علاقه و انگیزش آن ها را نسبت به یادگیری مطالب تازه افزایش می دهد.
در زیر روش ها و فنون دیگری که معلم یا استفاده از آن ها می تواند سطح انگیزش دانش آموزان را بالا ببرد شرح داده شده است
باتوجه به اینکه کم کاری تیروئید سبب بروز علایم روانشناختی مانند دیستایمی،اختلالات خلقی، اختلال افسردگی ناشی از کم کاری تیروئید همراه با ویژگی های افسردگی و از سوی دیگر پرکاری تیروئید علایم روانشناختی مانند سایکلوتایمی(ادواری خویی)، و دراختلال ملال پیش از قاعدگی، دوقطبی ناشی از پرکاری تیرویید همراه با ویژگی مانیک، بارز می شوند، ضرورت دارد روانشناسان از پیش با علایم کم کاری تیرویید وپرکاری تیرویید آشنا باشند.
این اختلال روانی جدی است و به درمان نیاز دارد چون می تواند بر روابط، عملکرد شغلی و حتی زندگی شخصی فرد تاثیر بگذارد و آن را مختل کند، اما خیلی ها ممکن است درست ندانند که علائم و نشانه های این اختلال شخصیت کدام است. اگر این نشانه ها را نمی شناسید، شما را با آنها آشنا می کنیم.
سئوال: من اعتماد به نفسم در جمع همکاران و کلا غریبه ها بسیار پایین است و نمی توانم نزد آنها درست صحبت کنم. لطفا راهنمایی ام کنید.
تلاش برای بهبود مهارتهای ضعیف ارتباطی می تواند یک تفاوت بزرگ در نحوه تعامل و ارتباط شما با دیگران ایجاد کند و در واقع شما اولین مرحله اصلی در تقویت این مهارت را طی کرده اید: "اراده برای انجام این کار".
حال می توانید سراغ سایر مراحل عملی دیگر بروید تا مهارتهایتان را تقویت کنید.
این مراحل عملی عبارتند از:
«خشم» هیجانی است که اگر بدرستی مهار نشود، اثرات مخرب زیادی دارد. اگر خشم به درون فرد رخنه کند و درونی شود ممکن است فرد را به مشکلات متعدد جسمی همچون، استرس و تنش مفرط، ناراحتیهای عصبی، بیماریهای گوارشی، سردرد، ناراحتیهای قلبی و... مبتلا کند و در صورت بروز بیرونی نیز، اثرات منفی دیگری دارد که با توجه به تحقیقات متعدد شواهد اندکی وجود دارد مبنی بر اینکه ابراز خشم میتواند روش خوبی برای کاستن انرژی منفی لحظهای و کمتوان کردن انرژی آن باشد، چهبسا در بروز بیرونی خشم، فرد فحاشی کند، اشیاء را پرت کند، برخورد فیزیکی داشته باشد و... که در این وضعیت، نهتنها خود بلکه اطرافیانش هم، از بروز خشم و کنترل نشدن این هیجان احساس ناراحتی و شرمساری میکنند.
بسیاری از ما با مراجعه به روان شناس یا مطالعه کتابهای روانشناسی سعی میکنیم به طریقی با اضطراب و افسردگی خود مقابله کنیم و از شدت آن بکاهیم، اما کمتر به فکر آن هستیم که خشم خود را کنترل کرده و در موقعیتهای ناخوشایند آن را مدیریت کنیم، زیرا غالبا این تصور اشتباه را داریم که خشم هیجانی طبیعی است که ما قادر به کنترل آن نیستیم یا اینکه لازم نیست آن را مدیریت و مهار کنیم، این در حالی است که خشم، هیجان منفی قابل کنترلی است که اگر بخواهیم میتوانیم آن را مدیریت کنیم.
برای کاهش پرخاشگری و خصومت فیزیکی و کلامی، باید یاد بگیریم چگونه خشم خود را کنترل کنیم و با شدت خفیف یا شدید آن مواجه شده و مقابله کنیم؛ به همین منظور برای کنترل خشم چند پیشنهاد ارائه میدهیم: